Musi­ker­helse, moti­va­sjon og øving

• Emnetype: Utøvende emne
• Gjennomføres: 1. studieår, over 2 semestre
• Avsluttende vurdering: Vurdering fra faglærer
• Forhåndskrav: Opptak til et av studieprogrammene emnet inngår i
• Undervisningsspråk: Norsk/engelsk

Kort om emnet

I emnet Musikerhelse, motivasjon og øving vil temaer som berører en musikkstudents hverdag stå sentralt. I emnet legges det vekt på å bevisstgjøre og forberede studentene fysisk og mentalt til studiene, som en begynnelse på det profesjonelle musikerlivet.

Sentrale begreper er motivasjon, øving, selv-ivaretakelse og arbeidsfysiologi.

I emnet vil studentene se på sine øvevaner fra ulike vinkler, sette seg mål og utvikle strategier for å nå dem, jobbe med fysiske, kognitive og kreative øvelser, og bevisstgjøre egne grenser.

Emnet er nært knyttet til aktivitet i hovedinstrument og regnes som et utøvende emne.

Læringsmål

Ved fullført emne er det forventet at studenten

• Viser et bevisst forhold til egen øving
• Kan se seg selv som del av et faglig og sosialt felt
• Har økt bevissthet om egen musikalsk vilje, og det å jobbe relasjonelt og skapende
• Kjenner til viktige prinsipper for å ta vare på sin egen fysiske og psykiske helse
• Har erfaring med og kan ta i bruk teknikker for å håndtere stress
• Viser et bevisst forhold til muskelbruk og arbeidsstilling
• Kjenner til typiske belastningsskader for musikere, og tidlige tegn på slike

Innhold

Aktuelle temaer er:

• Livet som student
• Helse; søvn, ernæring, bevegelse
• Kroppen og instrumentet
• Belastningsskader
• Pust og kropp
• Konsentrasjon og fokus
• Øvingsstrategier
• Motivasjon og ambisjon
• Prestasjon og stressmestring
• Inspirasjon og kreativitet

Organisering

Undervisningen gis i grupper, og går over to moduler; Musikerhelse og Motivasjon og øving. Flere av temaene i undervisningen vil overlappe mellom modulene.

Undervisningen er erfaringsbasert og tar utgangspunkt i studentenes egen situasjon, deres intensjoner og erfaring. Det forventes at studentene deltar aktivt.

Arbeidskrav

1. Det er obligatorisk aktiv deltakelse i emnet. Dette innebærer at et fravær på mer enn 20% per modul normalt fører til at man ikke består emnet.
2. Studenten skal gjøre tre mindre, erfaringsbaserte oppgaver knyttet til undervisningen i modulen Motivasjon og øving. Oppgavene gis mellom undervisningsgangene i modulen.

Avsluttende vurdering

Alle arbeidskrav i emnet må være godkjent for at studenten skal få avsluttende vurdering.

Studenten vurderes i forhold til emnets læringsmål. Avsluttende vurdering uttrykkes ved bestått/ikke bestått og fastsettes på grunnlag av en helhetlig vurdering av studentens arbeid med emnet.

Ny vurdering:

For ny vurdering må den/de modul(er) som ikke er bestått gjennomføres på nytt.