Musikerhelse

Som undervisningsinstitusjon kan NMH gi kunnskap om hvordan du kan forebygge skader og å ta vare på egen helse. Dette skjer for det meste gjennom undervisning, men NMH har andre tilbud til deg som opplever fysiske og psykiske utfordringer.

Studentkontaktene kan være en god samtalepartner om praktiske ting og i andre spørsmål som opptar deg i studiehverdagen. Studentkontakten har oversikt over hvem som gjør hva og kan hjelpe deg videre.

Lavterskel rådgivningstjeneste hos SiO

Studentsamskipnaden (SiO) i Oslo har lavterskel rådgivningstjeneste hvis du trenger å snakke med. Det kan handle om vanlige vansker med livet, relasjoner, prestasjonsangst, nedstemthet, identitet og selvbilde, ensomhet eller vanskelige valg.

Psykologer

SiO har også psykologtilbud og helsesykepleiere. Psykologene behandler mer langvarige og alvorligere vansker, og det er lengre ventetid. Du bestiller time gjennom helsenorge.no.

1. Ta pauser fra øvinga. Det aller viktigste, er å ikke holde på med samme bevegelse for lenge av gangen.
2. Gjør noe helt annet. Det er viktig at du tar fri, går på kino, bestiger et fjell, padler kajakk, koser med hunden eller kysser kjæresten.
   
3. Bruk kroppen. Stive muskler trenger ikke alltid være i ro. Like ofte er en treningsøkt, hvor du blir skikkelig svett, bedre.
4. Snakk med noen. Er du stresset, presset eller gruer deg til noe? Føler du at du ikke er god nok, at du ikke strekker til? Snakk med noen før problemet vokser seg større.
   

Dette er emner som bedrer helsen og lærer deg teknikker du trenger resten av karrieren. Enkelte emner er obligatoriske for studenter i 1. avdeling på bachelor. Andre emner er valgbare for 2. avdeling bachelor og master.